Nuestros Servicios

Orientación profesional personalizada para tu bienestar nutricional

Manejo de peso saludable

Manejo de Peso Saludable

Orientación educativa para alcanzar y mantener un peso que te haga sentir bien

Nuestro servicio de manejo de peso se centra en la educación sobre hábitos alimenticios saludables y sostenibles. No ofrecemos dietas restrictivas, sino un enfoque integral que considera tu estilo de vida, preferencias y necesidades individuales.

Qué incluye:
  • Evaluación inicial de hábitos alimenticios actuales
  • Guía educativa sobre grupos de alimentos y porciones
  • Plan alimenticio personalizado y flexible
  • Estrategias para crear hábitos sostenibles
  • Recetas saludables adaptadas a tus gustos
  • Seguimiento y ajustes según tu progreso
  • Apoyo continuo y motivación
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Educación nutricional

Educación Nutricional

Aprende los fundamentos de la nutrición para tomar decisiones informadas

Este servicio está diseñado para personas que desean comprender mejor los principios de la nutrición y cómo aplicarlos en su vida diaria. Te enseñamos a leer etiquetas, identificar alimentos nutritivos y planificar comidas balanceadas.

Qué incluye:
  • Introducción a los macronutrientes y micronutrientes
  • Cómo leer e interpretar etiquetas nutricionales
  • Guía de grupos alimenticios y sus beneficios
  • Planificación de comidas balanceadas
  • Estrategias para hacer compras inteligentes
  • Material educativo y guías de referencia
  • Sesiones de preguntas y respuestas
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Estilo de vida activo

Estilo de Vida Activo

Optimiza tu alimentación para complementar tu actividad física

Si eres una persona activa o practicas deportes regularmente, este servicio te ayudará a entender cómo nutrir tu cuerpo adecuadamente para maximizar tu rendimiento y recuperación. Aprenderás sobre timing de comidas, hidratación y opciones alimenticias para deportistas.

Qué incluye:
  • Evaluación de tus necesidades energéticas
  • Recomendaciones de alimentación pre y post actividad física
  • Estrategias de hidratación efectiva
  • Opciones de snacks y comidas para deportistas
  • Guía sobre suplementación básica responsable
  • Plan alimenticio adaptado a tu rutina de ejercicio
  • Consejos para optimizar recuperación y energía
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Planificación de comidas

Planificación de Comidas Familiares

Estrategias para que toda la familia coma saludablemente

Aprender a planificar comidas saludables para toda la familia puede ser un desafío. Te ayudamos a crear menús semanales balanceados, organizar tus compras y preparar comidas nutritivas que todos disfruten.

Qué incluye:
  • Estrategias de planificación semanal de menús
  • Recetas familiares saludables y prácticas
  • Consejos para involucrar a los niños en la alimentación saludable
  • Técnicas de organización y preparación anticipada
  • Opciones para diferentes preferencias alimentarias
  • Lista de compras optimizada
  • Ideas para loncheras y snacks saludables
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Cómo Funciona la Consulta

1
Contacto Inicial

Completa el formulario de contacto o llámanos para agendar tu primera consulta

2
Primera Consulta

Evaluamos tus hábitos actuales, objetivos y preferencias alimentarias

3
Plan Personalizado

Recibe tu guía alimenticia educativa con recomendaciones específicas

4
Seguimiento

Revisamos tu progreso y ajustamos estrategias según sea necesario

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Agenda tu consulta hoy y da el primer paso hacia hábitos más saludables

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